terça-feira, 25 de abril de 2017

26 ABRIL - DIA NACIONAL DE PREVENÇÃO E COMBATE À HIPERTENSÃO ARTERIAL



Exaltar esse dia é muito importante, para influenciar a todos de sempre manter os cuidados com a saúde em dia e se prevenir contra a hipertensão. Caso você já tenha hipertensão veja como baixar pressão alta rápido.


quarta-feira, 19 de abril de 2017

COMO ACABAR COM AS CELULITES EM 2 SEMANAS


Para acabar com a celulite em apenas duas semanas, é necessário seguir um tratamento diário, que deve incluir alimentação adequada, boa hidratação, exercícios para tonificar os músculos das pernas e do bumbum, além de sessões diárias de drenagem linfática e tratamentos estéticos como radiofrequência, por exemplo. 


Como a celulite é causada pelo acumulo de gordura localizada no bumbum e nas pernas e excesso de líquidos e toxinas nesta região, não existe um tratamento único que possa eliminar a celulite de forma rápida e definitiva. No entanto, ao seguir todas estas indicações, é possível eliminar as celulites de graus 1 e 2 e também transformar as celulites de graus 3 e 4 em celulites de grau 1 e 2, para que sejam mais facilmente eliminadas. 

segunda-feira, 17 de abril de 2017

EXEMPLO DE COMO MONTAR SEU CARDÁPIO PARA GANHO DE MASSA


Cardápio Para Ganhar Massa Muscular

Para chegar ao objetivo singular, que é o de transformar a gordura do corpo em músculo, exige-se extrema disciplina, uma rotina de treino intensa, e obviamente um cardápio para ganhar massa muscular.Segundo especialistas, a alimentação tem grande impacto nos ganhos provenientes da musculação. Neste caso, não é de admirar que seja muito importante escolher alimentos que causam músculos aparentes e logicamente estes precisam ser selecionados e consumidos em horários distintos, sempre valorizando as substâncias necessárias, bem como a ingestão constante de água.


segunda-feira, 10 de abril de 2017

11 BENEFÍCIOS DE SE COMER PEIXES

No dia 16 de abril comemora o Domingo de Pascoa, essa data marca a Ressurreição de Jesus Cristo. É um dia muito especial onde os cristãos fazem oração e festeja comendo peixe e chocolate. Para muitos cristãos só pode comer peixe neste dia especial e as outras carnes devem ser evitadas.

Porque se come peixe na Pascoa? Veja tudo nesse vídeo aqui.


Você está ciente do quanto é bom comer peixe? Peixe goza de grande popularidade em todas as cozinhas e culturas. Incluindo peixes em sua dieta pode aliviar dores nas articulações e dar-lhe a pele brilhante também!

sexta-feira, 7 de abril de 2017

11 DOENÇAS QUE PODEM SER EVITADAS PELO SIMPLES HABITO DE LAVAR AS MÃOS


 Suas mãos estão limpas? Tem certeza?

De um lado, uma pessoa tosse. De outro, espirra. É o tempo anunciando sua mudança com a sinfonia de pessoas assoando ou fungando o nariz. Para prevenir sua saúde de algumas doenças típicas dessa época, e de outras enfermidades oportunistas, nada melhor que… Lavar as mãos! O simples ato de lavar as mãos pode te livrar de diversas doenças, além de ajudar o Brasil a economizar US$ 12 bilhões.

quarta-feira, 5 de abril de 2017

O QUE COMER ANTES DE DORMIR

Como se alimentar antes de dormir? 

O que evitar?
 Posso comer uma ceia antes de me deitar?
Essas dúvidas são frequentes, e a orientação geral é: jantar no mínimo duas horas antes de dormir. Se você jantou perto da hora de dormir, não é preciso comer mais nada. Mas, caso tenha feito uma refeição muito cedo e bateu aquela fominha, aprenda o que deve ou não comer antes de se deitar.

segunda-feira, 3 de abril de 2017

07 DE ABRIL DIA MUNDIAL DA SAÚDE - DIETA SAUDÁVEL

O dia 07 de Abril é o Dia Mundial da Saúde, uma data especial criada pela Assembleia Mundial da Saúde para favorecer mais informação as pessoas para criar hábitos mais saudáveis.

Para agitar ainda mais esse tema super importante preparamos um artigo com dieta saudável para você começar hoje mesmo.


quarta-feira, 22 de março de 2017

BENEFÍCIOS DOS TRENOS AERÓBICOS

Uma das melhores opções para emagrecer, queimar gordurinhas ou melhorar o condicionamento físico é com exercícios aeróbicos. A diferença deles para os exercícios de força que a gente faz divididos em séries e repetições, é que os aeróbicos usam vários músculos do corpo numa intensidade menor e por um tempo maior. Os mais tradicionais talvez sejam a caminhada e o ciclismo.

segunda-feira, 20 de março de 2017

O QUE COMER NO CAFÉ DA MANHÃ PARA EMAGRECER

                                               O que comer no café da manhã para emagrecer

Tatiana ZaninNutricionista

Alguns alimentos que devem estar presentes na mesa de café da manhã para emagrecer são:
Frutas cítricas como o abacaxi, morango ou kiwi, por exemplo: essas frutas além de possuir poucas calorias, tem muita água e fibras que são responsáveis por diminuir a fome durante a manhã e regular o intestino, diminuindo o inchaço da barriga;
Leite desnatado ou bebidas de soja, aveia ou arroz: têm uma grande quantidade de cálcio com menos calorias e aumentam o valor nutricional do café da manhã sem prejudicara dieta;

segunda-feira, 13 de março de 2017

QUATRO ERROS MAIS COMUNS NA DIETA

Para entrar na onda do corpo perfeito é muito comum ver pessoas falando e fazendo dietas.

A cada dia é possível escutar pessoas passando dicas de algum truque para emagrecer e também saber sobre novos tipos de receitas para perder peso. Mas claro, nem todas essas dicas são realmente eficientes. Confira os cinco erros mais comuns durante a dieta: