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Mostrando postagens de março, 2017

BENEFÍCIOS DOS TRENOS AERÓBICOS

Uma das melhores opções para emagrecer, queimar gordurinhas ou melhorar o condicionamento físico é com exercícios aeróbicos. A diferença deles para os exercícios de força que a gente faz divididos em séries e repetições, é que os aeróbicos usam vários músculos do corpo numa intensidade menor e por um tempo maior. Os mais tradicionais talvez sejam a caminhada e o ciclismo.

O QUE COMER NO CAFÉ DA MANHÃ PARA EMAGRECER

                                               O que comer no café da manhã para emagrecer Tatiana ZaninNutricionista Alguns alimentos que devem estar presentes na mesa de café da manhã para emagrecer são: Frutas cítricas como o abacaxi, morango ou kiwi, por exemplo: essas frutas além de possuir poucas calorias, tem muita água e fibras que são responsáveis por diminuir a fome durante a manhã e regular o intestino, diminuindo o inchaço da barriga; Leite desnatado ou bebidas de soja, aveia ou arroz: têm uma grande quantidade de cálcio com menos calorias e aumentam o valor nutricional do café da manhã sem prejudicara dieta;

QUATRO ERROS MAIS COMUNS NA DIETA

Para entrar na onda do corpo perfeito é muito comum ver pessoas falando e fazendo dietas. A cada dia é possível escutar pessoas passando dicas de algum truque para emagrecer e também saber sobre novos tipos de receitas para perder peso. Mas claro, nem todas essas dicas são realmente eficientes. Confira os cinco erros mais comuns durante a dieta:

COMO CONTROLAR A DIETA COMENDO FORA

Um dos maiores desafios de quem está na luta para conseguir quilos a menos na balança é justamente um sintoma da vida atribulada: comer na rua. Como controlar a dieta quando o restaurante ou o fast-food são as opções mais práticas e disponíveis no momento?  Mas calma: parece difícil, mas sempre tem um jeito. Veja só como fazer as refeições na rua sem deixar a vigilância e a saúde de lado.                                                                       

BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ PARA OS CABELOS

O vinagre pode ser usado para tratar não só o corpo, mas também para o cabelo. No entanto, devemos ter em mente que o vinagre que é utilizado para fins cosméticos, não é o vinagre de álcool, e sim o vinagre de maçã. Vamos falar sobre como você pode usar vinagre de maçã para o cabelo. O vinagre de maçã contém mais nutrientes do que o habitual. Contém 16 aminoácidos, vitaminas (A, B1, B2, B6, C, E), ácidos orgânicos (málico, cítrico, láctico, oxálico), micro e macro. O vinagre de maçã faz o cabelo brilhante e gerenciável, regula PH do couro cabeludo ajuda a se livrar da caspa e combater a queda de cabelo. Os benefícios do vinagre de maça são muito variados.

DOENÇAS QUE MAIS AFETAM AS MULHERES

Dia 8 de Março é celebrado o Dia Internacional da Mulher. Nessa data é mostrado um pouco da luta que as mulheres tiveram para conquistar espaço e respeito. Esse movimento foi iniciado pelas mulheres Russas. Doenças Femininas é um termo histórico para todos os problemas e doenças que afetavam as mulheres; é usado para cólicas menstruais, sangramento irregular, dor abdominal , bem como dores de cabeça e enxaqueca , sintomas da menopausa, mesmo para asma e simples problemas respiratórios, doenças de pele, etc.